Alimento Componentes clave Posible apoyo principal
Semillas de calabaza Arginina, magnesio, zinc Vasodilatación y relajación muscular
Camote morado Antocianinas, fibra Microcirculación y efecto antioxidante
Remolacha (o jugo fermentado) Nitratos naturales Mayor producción de óxido nítrico
Salmón con ajo negro Omega-3, compuestos azufrados Flexibilidad arterial
Cerezas ácidas + nueces Melatonina natural, triptófano Sueño profundo y reparación nocturna
Cacao puro con un toque de cayena Flavanoles,
