Después de introducir ciertos cambios en su rutina diaria —caminar más y cuidar lo que comía— dijo notar que las mañanas se volvían más llevaderas.Comida
¿Fue magia?
No.
Pero pequeños hábitos repetidos pueden sumar con el tiempo.
Y lo siguiente es aún más interesante.
7. Puede apoyar la salud del cartílago
El cartílago actúa como
amortiguador entre los huesos.
Algunos nutrientes presentes en alimentos naturales pueden participar en procesos relacionados con su mantenimiento.Salud
Entre ellos se encuentran:
vitamina C
antioxidantes vegetales
compuestos antiinflamatorios naturales
Tal vez estés pensando: “Eso suena demasiado simple”.
Pero a veces lo simple es lo que más se olvida.
6. Puede mejorar la sensación de
movilidad
Caminar sin pensar en cada paso…
Eso es algo que muchos valoran cuando empiezan a sentir molestias.
Ciertos estudios sugieren que la actividad física suave, combinada con una alimentación adecuada, puede favorecer la movilidad.Vitaminas y suplementos
No significa correr maratones.
A veces basta con caminar lentamente, estirar o moverse con regularidad.
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