Al reducir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea, disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
7. Refuerza el sistema inmunológico
Sus vitaminas, minerales y antioxidantes fortalecen las defensas del organismo, ayudando a prevenir enfermedades y mejorar la respuesta del cuerpo frente a infecciones.
Cómo preparar agua de avena en ayunas
Hacer agua de avena en casa es muy fácil y no requiere ingredientes costosos. Aquí tienes una receta básica:
Ingredientes:
1 taza de avena integral (en hojuelas)
3 a 4 tazas de agua purificada
Canela en polvo o en rama (opcional)
Endulzante natural como miel o stevia (opcional)
Preparación:
Lava la avena con un poco de agua para eliminar impurezas.
Colócala en la licuadora junto con las tazas de agua.
Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Si lo prefieres, cuela la mezcla para obtener un líquido más suave.
Sirve y consume inmediatamente, de preferencia sin azúcar. Puedes añadir un poco de canela para mejorar el sabor.
Modo de consumo
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