Paso Cómo hacerlo Consejos de seguridad
Ingredientes básicos 2-3 tazas espinaca fresca, 1 manzana verde, ½ pepino, jugo de ½ limón, 1 taza agua (opcional: apio o jengibre) Usa hojas orgánicas o bien lavadas
Preparación Lava todo; licúa espinaca con los demás; cuela si prefieres menos fibra Empieza con cantidades pequeñas para tolerancia
Consumo 1 vaso (200-300 ml) al día, preferible en ayunas Bebe fresco; máximo 24h refrigerado
Frecuencia 4-7 días/semana; observa cuerpo No excedas si tienes problemas renales
Variaciones Agrega piña para dulzor o menta para frescura.
