Qué Es la Vitamina D y Por Qué Es Tan Importante para Tus Huesos?
La vitamina D es una vitamina liposoluble que actúa como una verdadera “directora de orquesta” en tu organismo. Su trabajo principal es ayudar a absorber el calcio y el fósforo, dos minerales fundamentales para mantener los huesos fuertes y flexibles. Cuando sus niveles bajan, los huesos se debilitan, los músculos se tensan y aparece ese dolor sordo y persistente en piernas, rodillas y espalda baja.
Investigaciones publicadas en revistas médicas confiables han relacionado la deficiencia de vitamina D con mayor riesgo de dolor óseo y muscular. No es magia, es ciencia: sin suficiente vitamina D, tu cuerpo no puede usar bien el calcio que consumes, y eso genera inflamación y debilidad
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