1 taza de agua caliente
1 bolsita de té de manzanilla (o 1 cucharada de flores secas)
1 ramita pequeña de canela (o una pizca de canela en polvo)
Pasos para la infusión:
Hierve el agua y apaga el fuego.
Agrega la manzanilla y la ramita de canela.
Deja reposar tapado durante 5 minutos.
Cuela y bebe tibia, idealmente 1 hora antes de dormir.
Y aquí viene la parte más divertida: puedes alternar una noche el batido y otra la infusión, o incluso combinarlos si te gusta el sabor. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
La Técnica del Palming: Relaja tus Ojos en Solo 5 Minutos
Además de las bebidas, hay una técnica sencilla llamada “palming” que complementa perfecto esta rutina. No cuesta nada y muchos abuelitos la usan para despedir la fatiga del día.
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