Alguns nutrientes e antioxidantes naturais perdem forรงa quando ficam muito tempo expostos ao ar. Por isso, o ideal รฉ preparar e consumir na hora para aproveitar o sabor e os benefรญcios ao mรกximo.
๐๏ธ O que esses ingredientes trazem de bom?
Cenoura: Rica em betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A โ importante para a visรฃo, pele e imunidade.
Espinafre: Fonte de luteรญna e zeaxantina, compostos que muita gente pesquisa quando o assunto รฉ saรบde ocular.
Maรงรฃ verde: Traz fibras que ajudam na digestรฃo e no controle da absorรงรฃo de aรงรบcares.
Limรฃo e laranja: Fornecem vitamina C, que apoia o sistema imunolรณgico e protege as cรฉlulas.
Tudo junto vira um combo colorido e gostoso!
๐ก Dicas importantes para aproveitar melhor
Nรฃo tome em jejum se vocรช tem sensibilidade no estรดmago. As frutas cรญtricas podem incomodar. O melhor รฉ depois do cafรฉ da manhรฃ ou como lanchinho da manhรฃ.
Moderaรงรฃo รฉ tudo: 3 a 4 vezes por semana jรก รฉ uma รณtima frequรชncia dentro de uma alimentaรงรฃo variada.
Paciรชncia: Resultados de hรกbitos alimentares aparecem com constรขncia e tempo. Nรฃo espere mudanรงas da noite para o dia.
๐ฅ O segredinho que muita gente esquece
