Alimentos que ayudan a cuidar la visión
Además del orégano, incluye en tu dieta:
Zanahorias
Espinacas
Brócoli
Pimientos rojos
Arándanos
Salmón
Huevos
Aguacate
Estos alimentos aportan vitaminas A, C, E, luteína y zeaxantina, nutrientes asociados con la salud ocular.
Consejos para mantener una buena visión
Descansa de las pantallas
Aplica la regla 20-20-20:
Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos.
Usa gafas de sol
Protege tus ojos de la radiación UV.
Mantente hidratado
La hidratación adecuada favorece la producción de lágrimas.
