El magnesio participa en procesos relacionados con la relajación muscular, mientras que el potasio ayuda al equilibrio de líquidos y al funcionamiento celular.
Aunque beber una infusión de cáscara de plátano no garantiza dormir de inmediato, puede ser una opción suave para acompañar una rutina nocturna tranquila.
¿Qué aporta la canela?
La canela es una especia aromática muy utilizada en bebidas calientes por su sabor dulce y reconfortante.
Además de aportar aroma, contiene antioxidantes naturales y puede ayudar a dar una sensación de calidez al cuerpo antes de dormir.
Es importante aclarar que la canela no debe considerarse un tratamiento para controlar el azúcar en sangre ni reemplazar medicamentos indicados por un profesional.
Receta de infusión de cáscara de plátano y canela
Ingredientes
1 cáscara de plátano bien lavada.
1 taza y media de agua.
1 ramita de canela o ½ cucharadita de canela en polvo.
1 cucharadita de miel, opcional.
Preparación
Lava muy bien la cáscara de plátano.
Corta los extremos y trocéala.
Coloca el agua en una olla.
Agrega la cáscara y la canela.
Hierve a fuego bajo durante 10 minutos.
Cuela la bebida.
Endulza con miel si lo deseas.
Puedes tomarla tibia unos 30 minutos antes de dormir.
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