Mantén los pies secos
Los hongos prosperan en ambientes húmedos.
Seca cuidadosamente los pies después del baño.
Cambia los calcetines diariamente
Utiliza prendas limpias y preferiblemente de materiales que favorezcan la transpiración.
Usa calzado ventilado
Siempre que sea posible alterna el calzado para permitir que se seque completamente.
No compartas objetos personales
Cortaúñas, limas y toallas deben ser de uso individual.
Mantén las uñas cortas
Esto facilita la limpieza y reduce la acumulación de humedad.
Alimentos que favorecen la salud de la piel y las uñas
Una alimentación equilibrada también influye en el estado de las uñas.
Algunos nutrientes importantes incluyen:
Biotina
Presente en:
Huevos.
Nueces.
Almendras.
Legumbres.
Zinc
Se encuentra en:
Semillas.
Mariscos.
Carne magra.
Frutos secos.
Proteínas
Las uñas están formadas principalmente por queratina, una proteína estructural.
Es recomendable consumir:
Pescado.
Pollo.
Huevos.
Yogur.
Legumbres.
¿Cuándo acudir al médico?
Consulta con un profesional si:
