Muchas personas con cansancio constante notan mejoría al incluir jengibre en su rutina diaria.
Limón
El limón es un excelente depurativo natural. Estimula el hígado, favorece la eliminación de toxinas y mejora la digestión de las grasas. Aunque tiene sabor ácido, su efecto en el cuerpo es alcalinizante, lo que ayuda a reducir la inflamación interna.
También es una buena fuente de vitamina C, esencial para el sistema inmunológico y para combatir la fatiga.
Preparación paso a paso
Lava bien la manzana verde y córtala en trozos pequeños. No es necesario quitarle la cáscara, ya que contiene gran parte de la fibra.
Pela el jengibre y córtalo en rodajas finas para facilitar el licuado.
Exprime el jugo de un limón fresco.
Coloca la manzana, el jengibre y el jugo de limón en la licuadora.
Agrega un vaso de agua (250 ml) y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Si deseas, puedes colarlo, aunque es recomendable consumirlo con fibra para mejores beneficios digestivos.
Forma correcta de consumo
Beber un vaso en ayunas, durante 3 días consecutivos.
No añadir azúcar ni edulcorantes.
Durante esos tres días, procura reducir alimentos fritos, embutidos, exceso de sal y azúcares refinados.
Acompañar con buena hidratación.
Qué cambios puedes notar
Al consumir este jugo de forma correcta, muchas personas reportan:
