Procede de una pequeña palmera conocida como Serenoa repens.
Sus frutos se utilizan para elaborar extractos presentes en numerosos suplementos.
Algunos hombres utilizan estos productos buscando apoyo frente a molestias urinarias asociadas al crecimiento benigno de la próstata.
Sin embargo, los resultados de los estudios han sido variables.
Esto significa que no todos los hombres experimentan los mismos resultados y que el saw palmetto no debe utilizarse para retrasar una evaluación médica.
3. Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son fáciles de incorporar a la alimentación diaria.
Aportan grasas, proteínas vegetales y diferentes minerales.
También contienen fitoesteroles, compuestos vegetales que han generado interés dentro del estudio de la nutrición.
Las semillas pueden consumirse como parte de una alimentación equilibrada.
Una pequeña porción puede añadirse a:
Ensaladas.
Avena.
Yogur natural.
Preparaciones caseras.
Lo ideal es elegir opciones sin exceso de sal.
Las semillas de calabaza no reducen mágicamente el tamaño de la próstata, pero representan un alimento nutritivo que puede formar parte de una dieta saludable.
4. Té verde y sus antioxidantes
El té verde contiene compuestos conocidos como catequinas.
Estos antioxidantes vegetales han sido ampliamente estudiados por diferentes áreas de la nutrición.
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