Solución natural holística: un enfoque de cuatro pilares
Para tratar la mucosidad del reflujo es necesario calmar la inflamación de la garganta y tratar el trastorno digestivo desde su origen.
1. Higiene alimentaria y crononutrición:
Ventana de alimentación restringida : Implementa un ayuno nocturno de 12 a 14 horas. Cena temprano (al menos 3 horas antes de acostarte) para tener el estómago vacío al acostarte.
Evitar los desencadenantes : identificar y reducir drásticamente los alimentos que liberan el LES o estimulan la acidez: cafeína (café, té), chocolate, alimentos grasos, menta, alcohol, bebidas carbonatadas, alimentos demasiado ácidos (tomate, cítricos) o demasiado picantes.
Alimentos alcalinizantes y protectores : Priorice las verduras de hoja verde, las almendras y los plátanos. Incorpore gel puro de aloe vera (bebible, de grado alimenticio) para suavizar las mucosas digestivas. El regaliz DGL (sin glicirricina) es un remedio herbal reconocido por favorecer la integridad de la mucosa gástrica y esofágica.
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