Despertares Nocturnos (1/10)
¿Quién no se ha despertado alguna vez por la noche para beber o ir al baño? Los despertares nocturnos son comunes y, a menudo, poco frecuentes. Sin embargo, para algunas personas, despertarse por la noche es muy frecuente. A veces ocurre todas las noches, varias veces por noche. Sin embargo, los despertares nocturnos frecuentes no son inofensivos para la salud. Es durante el sueño que el cuerpo repone energía para afrontar el día.
La Importancia del Sueño (2/10)
Si el sueño es demasiado corto o de mala calidad, el estado de ánimo puede verse afectado y es posible que se sienta cansado durante todo el día. El sueño «permite que el cuerpo se recupere, tanto física como mentalmente», recuerda el INSERM (Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica de Francia). «La mala calidad/cantidad de sueño aumenta el riesgo de irritabilidad, síntomas depresivos, así como aumento de peso, hipertensión o infecciones».
¿Por qué ocurren los despertares nocturnos?
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