Vitamina natural com banana, cúrcuma e cebola
**Ingredientes**
* 1 **banana madura**
* 1 colher de chá de **cúrcuma (açafrão-da-terra)**
* 1 fatia pequena de **cebola roxa**
* 250 ml de **água** ou **leite vegetal**
* 1 colher de **mel** (opcional)
* 1 pitada de **pimenta-do-reino** (opcional, ajuda na absorção da cúrcuma)
**Modo de preparo**
1. Descasque a banana e corte em pedaços.
2. Coloque no **liquidificador** com a água ou leite vegetal.
3. Adicione a cúrcuma e a fatia de cebola.
4. Bata por cerca de **40 segundos** até ficar homogêneo.
5. Adoce com mel se desejar.
**Como consumir**
* Tome **1 copo pela manhã** ou à noite.
✅ A banana fornece **energia e potássio**.
✅ A cúrcuma é conhecida por suas **propriedades anti-inflamatórias**.
✅ A cebola contém **antioxidantes**.
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