Vitamina natural com banana, cúrcuma e cebola

**Ingredientes**

* 1 **banana madura**

* 1 colher de chá de **cúrcuma (açafrão-da-terra)**

* 1 fatia pequena de **cebola roxa**

* 250 ml de **água** ou **leite vegetal**

* 1 colher de **mel** (opcional)

* 1 pitada de **pimenta-do-reino** (opcional, ajuda na absorção da cúrcuma)

**Modo de preparo**

1. Descasque a banana e corte em pedaços.

2. Coloque no **liquidificador** com a água ou leite vegetal.

3. Adicione a cúrcuma e a fatia de cebola.

4. Bata por cerca de **40 segundos** até ficar homogêneo.

5. Adoce com mel se desejar.

**Como consumir**

* Tome **1 copo pela manhã** ou à noite.

✅ A banana fornece **energia e potássio**.

✅ A cúrcuma é conhecida por suas **propriedades anti-inflamatórias**.

✅ A cebola contém **antioxidantes**.