Ingredientes:
1 vaso de agua purificada (aprox. 250 ml).
1 a 2 cucharaditas de semillas de chía.
Opcional: Unas gotas de limón para potenciar la vitamina C.
Instrucciones:
Calentar el agua: Calienta el agua hasta que esté tibia. Evita que hierva para no degradar algunas propiedades, pero asegúrate de que esté lo suficientemente caliente para facilitar la hidratación rápida.
Mezclar: Añade las semillas de chía al agua tibia.
Reposar: Deja reposar la mezcla entre 15 a 20 minutos. Es vital esperar a que se forme el gel característico alrededor de las semillas.
Remover: Agita bien antes de beber para que las semillas no se queden en el fondo.
Consumo: Bébela preferiblemente 30 minutos antes de ir a dormir para permitir que trabaje durante el ciclo de descanso.
💡 Recomendación Extra
Si buscas un toque refrescante, puedes añadir una hoja de menta (como se muestra en la imagen) o una pizca de canela, que también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
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