Ingredientes essenciais para a bebida
2 colheres de sopa de vinagre de maçã cru e não filtrado (de preferência com a mãe)
8–12 onças (240–350 ml) de água morna (não fervente)
Opcional: 1 colher de chá de mel cru ou suco de limão fresco para melhorar o sabor.
Opcional: Uma pitada de canela ou algumas fatias de gengibre para dar um toque extra de sabor.
Guia passo a passo para preparar sua bebida matinal
Escolha um vinagre de maçã de alta qualidade. Procure variedades orgânicas e não filtradas que contenham a "mãe" (a "mãe") para potenciais benefícios probióticos.
Meça exatamente 2 colheres de sopa de vinagre usando uma colher de medida padrão.
Despeje o vinagre em um copo ou caneca contendo de 240 a 360 ml de água morna (não quente).
Mexa bem por 20 a 30 segundos até que todos os ingredientes estejam completamente misturados.
Adicione mel, suco de limão ou gengibre, se desejar, e mexa novamente.
Beba aos poucos, lentamente, durante 5 a 10 minutos, de preferência com o estômago vazio ou 20 a 30 minutos antes do café da manhã.
Este preparo leva menos de dois minutos e não requer nenhum equipamento especial.
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