LOS MEJORES ALIMENTOS PARA LA NOCHE

🌙 LOS MEJORES ALIMENTOS PARA LA NOCHE

Escoger adecuadamente lo que cenas puede ayudarte a dormir mejor 😴👇

🥣 Yogur natural → facilita la digestión

🥚 Huevo hervido → proteína fácil de asimilar

🍒 Cerezas → favorecen el descanso

🍌 Plátano → ayuda a relajar los músculos

🥣 Avena → contribuye a un mejor sueño

🍵 Infusión herbal → efecto relajante

🍫 Chocolate oscuro → rico en antioxidantes (consumir con moderación)

🥛 Leche caliente → promueve el sueño

🥜 Nueces y almendras → aportan grasas buenas

📌 CONSEJO: Come porciones ligeras y evita alimentos pesados antes de dormir.