🌙 LOS MEJORES ALIMENTOS PARA LA NOCHE
Escoger adecuadamente lo que cenas puede ayudarte a dormir mejor 😴👇
🥣 Yogur natural → facilita la digestión
🥚 Huevo hervido → proteína fácil de asimilar
🍒 Cerezas → favorecen el descanso
🍌 Plátano → ayuda a relajar los músculos
🥣 Avena → contribuye a un mejor sueño
🍵 Infusión herbal → efecto relajante
🍫 Chocolate oscuro → rico en antioxidantes (consumir con moderación)
🥛 Leche caliente → promueve el sueño
🥜 Nueces y almendras → aportan grasas buenas
📌 CONSEJO: Come porciones ligeras y evita alimentos pesados antes de dormir.
