A partir de los 40's la mayoría de las mujeres comenzamos con los cambios hormonales propios de la perimenopausia, después de comenzar a tener los síntomas propios comencé a investigar y sumando el conocimiento que adquirí de biología, fisiológia, farmacología, endocrinologia, como enfermera y fitoterapeuta comencé a elaborar la siguiente mezcla, que aparte de proporcionarme proteína , elementos importante para alimentar los músculos que con el cambio hormonal tienden a disminuir así como por el envejecimiento también proporciona precursores hormonales para que el cuerpo genere lo necesario para mantener en lo posible un buen balance y así disminuir la sintomatología que suele presentarse en esta etapa de la vida de toda mujer y yo no quiero consumir hormonas sintéticas.
Les comparto: en el vaso de la licuadora agregué; soya texturizada, semillas de girasol, chia, linaza, avena, un poco de azúcar y cocoa negra en polvo y molí hasta obtener un polvo fino, está mezcla se consume por las mañanas en forma de batido. Hasta hoy mis síntomas habian sido; estreñimiento, insomnio, cansancio y periodos irregulares muy pocos bochornos los cuales tienen tiempo sin presentarse.
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