Cómo empezar hoy mismo (pasos prácticos)
Agregue un huevo extra a su desayuno de mañana.
Cambie su postre habitual por una taza de yogurt griego con almendras.
Incluya media taza de frijoles negros en la comida del mediodía.
Planee salmón o carne magra dos veces por semana.
Tenga siempre requesón en el refrigerador para meriendas rápidas.
No necesita cambiar todo de golpe. Empiece con uno o dos cambios y observe cómo su cuerpo responde. En pocas semanas notará que sube las escaleras con más facilidad y que sus nietos ya no tienen que esperarlo.
