Principais Causas do Desgaste da Cartilagem do Joelho
Vários fatores contribuem para o desgaste, e a idade é apenas um deles. O excesso de peso é um dos maiores vilões: cada quilo a mais multiplica a pressão sobre os joelhos durante a caminhada. Lesões antigas, movimentos repetitivos (como agachar ou subir escadas com frequência no trabalho) e até a falta de movimento também aceleram o processo.
O sedentarismo enfraquece os músculos ao redor do joelho, especialmente o quadríceps e os glúteos. Sem esse suporte muscular, a articulação fica mais vulnerável. Postura inadequada ao longo dos anos e prática de esportes de alto impacto sem preparação também entram na lista.
Mas não é só a idade que conta. Jovens atletas, pessoas com sobrepeso e quem tem histórico de lesões podem apresentar desgaste precoce.
Sintomas que Merecem Atenção
Os sinais mais comuns incluem dor ao subir ou descer escadas, rigidez após ficar muito tempo na mesma posição, inchaço após atividade, sensação de “areia” ou estalos ao mover o joelho e dificuldade para agachar ou se levantar. Muita gente também relata que a dor piora no final do dia ou após esforço.
Se esses sintomas persistem por mais de algumas semanas ou interferem nas suas atividades diárias, vale a pena investigar com um profissional de saúde. Ignorar pode fazer o quadro evoluir mais rápido.
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