Resumen rápido: Qué hacer y qué evitar
Apoya tu tiroides Puede interferir
Chequeo médico completo Automedicarte o suspender tratamiento
Alimentación variada con selenio y zinc Exceso de azúcar y ultraprocesados
Manejo diario del estrés Dormir menos de 7 horas
Movimiento moderado constante Ejercicio extremo sin recuperación
Dormir bien Tomar medicamento con comida o café
Nopales, huevos, aguacate, semillas Exceso de yodo o suplementos sin supervisión
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