🥒 Como preparar água de quiabo em casa
Ingredientes
4 a 5 quiabos médios e frescos
1 copo (250–300 ml) de água filtrada ou fervida (à temperatura ambiente)
Opcional: algumas gotas de limão ou um toque de mel para dar sabor.
Preparação
Lave bem o quiabo para remover quaisquer impurezas.
Corte as pontas.
Corte-os longitudinalmente ou em fatias.
Coloque os pedaços em um recipiente de vidro.
Adicione a água e feche o recipiente.
Deixe em infusão por 8 a 12 horas (durante a noite).
De manhã, retire os pedaços de quiabo e misture com água.
Beba em jejum para melhor absorção.
✅ Alternativa: Bata o quiabo com água e depois coe para obter uma versão mais espessa e com maior teor de fibras.
💧 Perfil nutricional da água de quiabo
Nutriente Como isso apoia a organização
Vitamina C Contribui para o equilíbrio imunológico .
Vitamina A Promove a saúde da pele e da visão .
Vitamina K Importante para os ossos e para a coagulação normal do sangue .
Folato (B9) Auxilia na renovação celular .
Magnésio Auxilia o funcionamento dos nervos e do coração .
Fibra solúvel natural Promove a digestão .
Polifenóis Eles ajudam a reduzir o estresse oxidativo .
Essa combinação faz da água de quiabo uma bebida funcional suave e natural.
🌿 Como a água de quiabo age no corpo
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