Receta 3: Ensalada refrescante de pepino y melón
Ingredientes
1 pepino mediano.
2 tazas de melón en cubos.
Jugo de limón.
Hojas de menta fresca.
Preparación
Corta el pepino y el melón.
Mezcla ambos ingredientes.
Añade limón y menta fresca.
Sirve fría.
Beneficios
El pepino y el melón contienen una gran cantidad de agua, lo que ayuda a complementar la hidratación diaria.
Receta 4: Yogur con avena y frutas
Ingredientes
1 yogur natural.
3 cucharadas de avena.
1 plátano en rodajas.
Frutas frescas al gusto.
Preparación
Coloca el yogur en un recipiente.
Añade la avena.
Incorpora las frutas.
Mezcla y disfruta.
Beneficios
Una opción práctica para el desayuno que aporta proteínas, fibra y minerales esenciales.
