1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
Suco de meio limão fresco
Opcional: um pouco de água morna
Modo de preparo:
Esprema o suco de meio limão em um copo pequeno.
Adicione a colher de azeite.
Misture bem.
Beba em jejum, pela manhã.
Muita gente prefere diluir com um pouco de água morna para deixar o sabor mais suave.
Qual o melhor horário?
A maioria das pessoas prefere tomar:
Logo pela manhã
Em jejum
15 a 30 minutos antes do café da manhã
A consistência é mais importante que a quantidade. Usar uma dose pequena todos os dias costuma trazer melhores resultados do que exagerar.
Pode ajudar no emagrecimento?
Sozinho, o limão com azeite não emagrece. Porém, ele pode ser um aliado interessante quando combinado com:
Alimentação equilibrada
Atividade física regular
Boa qualidade de sono
Hidratação adequada
O azeite ajuda a dar saciedade e o limão dá sabor sem calorias extras.
Cuidados importantes
Mesmo sendo natural, nem todo mundo deve consumir essa mistura. Tenha cautela se você:
Tem refluxo ou gastrite
É sensível a frutas cítricas
Tem problemas na vesícula
Faz algum tratamento médico ou dieta restrita
O ácido do limão também pode desgastar o esmalte dos dentes com o tempo. Uma dica é enxaguar a boca com água depois.
