Si comes plátanos por la noche, aumentarás tu...
La verdad es que mucha gente que sufre de estreñimiento ocasional nota mejoría en pocos días al incluir plátanos maduros o semi-maduros de forma constante. Además, son suaves con el estómago, por eso forman parte de la dieta BRAT que recomiendan cuando hay malestar digestivo.Comer y beber
Aquí viene lo interesante: Los plátanos verdes tienen más almidón resistente, que actúa como prebiótico. Los maduros aportan más azúcares fáciles de digerir. Puedes alternar según cómo te sientas.Yogur
Un Gran Aliado para tu Corazón y la Presión Arterial
El potasio es uno de los minerales más importantes para contrarrestar el efecto del sodio en el organismo. Ayuda a que los vasos sanguíneos se relajen y a que la presión arterial se mantenga en rangos más saludables.Plátanos
Investigaciones y organizaciones como la American Heart Association destacan que una dieta rica en potasio (de fuentes naturales como frutas y verduras) puede contribuir a la salud cardiovascular. Tres plátanos al día te dan una cantidad significativa sin necesidad de suplementos.
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Cremosa y fácil de preparar 😱
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