Si comes plátanos por la noche, aumentarás tu…

Y lo mejor de todo es que no solo es el potasio: la fibra también ayuda a controlar el colesterol y los plátanos aportan antioxidantes que combaten la inflamación.

Músculos Más Fuertes y Menos Calambres

¿Haces ejercicio, caminas mucho o simplemente te duelen las piernas por las noches? El potasio y el magnesio del plátano participan en la contracción y relajación muscular. Muchas personas que practican deporte o tienen trabajo físico notan menos calambres cuando mantienen un buen consumo de estos minerales.