Una buena vista no depende solo de la genética: lo que comes y bebes influye enormemente en el buen funcionamiento de tus ojos a diario. Un jugo nutritivo que potencie la visión puede ser una forma fácil y deliciosa de aportar vitaminas y antioxidantes beneficiosos para la vista que tu cuerpo absorbe rápidamente.
Por qué la nutrición es importante para la salud ocular
Para que tus ojos se mantengan sanos, necesitan más que agua y descanso. Vitaminas como la A, la C y la E , así como compuestos vegetales como la luteína, la zeaxantina y el betacaroteno, ayudan a proteger los delicados tejidos oculares, a prevenir el estrés oxidativo causado por la luz y las pantallas, y a mantener un flujo sanguíneo saludable hacia la retina y los nervios ópticos.
De hecho, las investigaciones sobre nutrientes importantes para la salud ocular destacan los antioxidantes y minerales que pueden reducir el riesgo de problemas de visión relacionados con la edad cuando se incluyen como parte de una dieta equilibrada.
