2. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico
Gracias a su aporte de vitaminas A y C.
3. Aporta antioxidantes
Los antioxidantes ayudan a proteger las células frente al estrés oxidativo.
4. Favorece una alimentación rica en vegetales
Las verduras de hoja verde son recomendadas en la mayoría de los patrones de alimentación saludables.
5. Ayuda a mantener la hidratación
La espinaca contiene una elevada proporción de agua.
6. Es baja en calorías
Resulta ideal para quienes desean mantener una alimentación equilibrada.
7. Aporta hierro
El hierro participa en la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina.
8. Contiene magnesio
Este mineral participa en cientos de procesos metabólicos del organismo.
9. Aporta vitamina K
Importante para la salud ósea y la coagulación normal de la sangre.
10. Favorece una mayor sensación de saciedad
Su fibra ayuda a prolongar la sensación de satisfacción después de las comidas.
¿Cómo apoya la salud del intestino?
El intestino necesita una alimentación rica en fibra para favorecer el crecimiento de una microbiota diversa.
La fibra presente en la espinaca puede contribuir a:
Favorecer un tránsito intestinal adecuado.
Alimentar a las bacterias beneficiosas del intestino.
Mejorar la consistencia de las heces.
Complementar una alimentación saludable.
No obstante, la salud intestinal depende del conjunto de hábitos alimentarios y no de un solo alimento.
¿Qué papel tiene en la salud del hígado?
El hígado realiza de manera natural funciones relacionadas con el metabolismo y la eliminación de sustancias.
