Hierbas que Ayudan a Mantener tus Piernas Ligeras y Favorecer una Buena Circulación Después de los 50

Muchas personas lo consumen como infusión para complementar una alimentación saludable.

Canela

Además de aportar aroma, la canela contiene antioxidantes y puede combinarse fácilmente con otras plantas.

Hibisco o flor de Jamaica

Esta planta es conocida por su intenso color rojo y por su contenido de antioxidantes.

Puede disfrutarse fría o caliente.

Menta

La menta proporciona una agradable sensación de frescura y suele utilizarse en infusiones digestivas y relajantes.

Infusión natural para acompañar un estilo de vida saludable

Ingredientes

1 ramita de romero fresco o una cucharadita de romero seco.

3 rodajas de jengibre fresco.

1 rama pequeña de canela.

2 hojas de menta.

2 tazas de agua.

Preparación

Lleva el agua a ebullición.

Agrega el romero, el jengibre y la canela.

Cocina a fuego bajo durante 8 minutos.

Añade la menta al final y deja reposar 5 minutos.

Cuela la bebida y sírvela tibia.

Puede disfrutarse como parte de una rutina saludable, siempre dentro de una alimentación equilibrada.

Nutrientes y compuestos presentes en estas plantas

Estas hierbas contienen diferentes sustancias de origen vegetal, entre ellas:

Antioxidantes.

Polifenoles.

Aceites esenciales naturales.

Compuestos aromáticos.

Minerales en pequeñas cantidades.

Estos compuestos forman parte de una alimentación variada y ayudan a proteger las células frente al estrés oxidativo.