Muchas personas lo consumen como infusión para complementar una alimentación saludable.
Canela
Además de aportar aroma, la canela contiene antioxidantes y puede combinarse fácilmente con otras plantas.
Hibisco o flor de Jamaica
Esta planta es conocida por su intenso color rojo y por su contenido de antioxidantes.
Puede disfrutarse fría o caliente.
Menta
La menta proporciona una agradable sensación de frescura y suele utilizarse en infusiones digestivas y relajantes.
Infusión natural para acompañar un estilo de vida saludable
Ingredientes
1 ramita de romero fresco o una cucharadita de romero seco.
3 rodajas de jengibre fresco.
1 rama pequeña de canela.
2 hojas de menta.
2 tazas de agua.
Preparación
Lleva el agua a ebullición.
Agrega el romero, el jengibre y la canela.
Cocina a fuego bajo durante 8 minutos.
Añade la menta al final y deja reposar 5 minutos.
Cuela la bebida y sírvela tibia.
Puede disfrutarse como parte de una rutina saludable, siempre dentro de una alimentación equilibrada.
Nutrientes y compuestos presentes en estas plantas
Estas hierbas contienen diferentes sustancias de origen vegetal, entre ellas:
Antioxidantes.
Polifenoles.
Aceites esenciales naturales.
Compuestos aromáticos.
Minerales en pequeñas cantidades.
Estos compuestos forman parte de una alimentación variada y ayudan a proteger las células frente al estrés oxidativo.
