Hábitos que ayudan a mantener una buena circulación
Las infusiones pueden ser un complemento, pero la salud circulatoria depende principalmente de los hábitos diarios.
Camina todos los días
Caminar entre 30 y 40 minutos favorece el movimiento de los músculos de las piernas y ayuda al retorno venoso.
Evita permanecer muchas horas sentado
Levántate y camina unos minutos cada hora.
Mantén un peso saludable
Reducir el exceso de peso disminuye la carga sobre las piernas.
Eleva las piernas al descansar
Elevar ligeramente las piernas durante algunos minutos puede ayudar a aliviar la sensación de pesadez.
Mantente bien hidratado
El agua participa en el funcionamiento normal de todo el organismo.
Alimentos que favorecen una alimentación saludable
Además de las hierbas, procura incluir con frecuencia:
Naranja.
Limón.
Arándanos.
Uvas.
Espinacas.
Tomate.
Aguacate.
Nueces.
Almendras.
Aceite de oliva extra virgen.
Una dieta rica en frutas y verduras aporta vitaminas y antioxidantes importantes.
Mitos sobre las hierbas para la circulación
Es frecuente encontrar publicaciones que aseguran que una infusión puede:
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