Con el paso de los años, esta glándula puede aumentar de tamaño. Esta condición suele conocerse como hiperplasia prostática benigna. La palabra “benigna” indica que el crecimiento no es canceroso, aunque puede producir síntomas molestos.
Cuando la próstata aumenta de volumen, puede ejercer presión alrededor de la uretra y dificultar la salida de la orina. La intensidad de los síntomas no siempre coincide con el tamaño de la glándula. Algunos hombres presentan una próstata moderadamente agrandada con muchas molestias, mientras otros casi no experimentan síntomas.
Semillas de calabaza y alimentación masculina
Las semillas de calabaza se encuentran entre las más conocidas cuando se habla de nutrición y bienestar masculino. Aportan grasas insaturadas, proteínas vegetales, fibra y minerales como el magnesio y el zinc.
Estos nutrientes participan en diferentes funciones del organismo. Sin embargo, consumir semillas de calabaza no significa que la próstata reducirá automáticamente su tamaño. Su beneficio principal está relacionado con su valor nutricional y con la posibilidad de reemplazar meriendas menos saludables.
Una porción razonable puede ser un pequeño puñado de semillas sin sal. Pueden agregarse a ensaladas, yogur natural, avena o preparaciones caseras. También se pueden comer ligeramente tostadas, evitando cubrirlas con demasiada sal, azúcar o aceites.
¿Se deben comer enteras o trituradas?
Las semillas pueden consumirse enteras siempre que se mastiquen bien. Algunas personas prefieren triturarlas para mezclarlas con otros alimentos. Ambas formas pueden ser válidas.
Si existe dificultad para masticar, se pueden moler en pequeñas cantidades y guardar en un recipiente bien cerrado. No es necesario preparar mezclas concentradas ni comer grandes cantidades para obtener sus nutrientes.
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