Bebida casera de hidratación suave
Ingredientes
* 1 litro de agua potable
* 3 rodajas de pepino
* 2 rodajas de limón
* 4 hojas de menta fresca
* 1 cucharadita de semillas de chía, opcional
* Hielo al gusto
Preparación paso a paso
Lava muy bien el pepino, el limón y las hojas de menta. Corta las rodajas finas y colócalas en una jarra limpia.
Agrega el litro de agua y mezcla suavemente. Si deseas añadir chía, agrégala y deja reposar durante 15 minutos para que se hidrate. Luego incorpora el hielo si prefieres una bebida fresca.
Guarda la jarra en el refrigerador y consúmela durante el día. No agregues sal, bicarbonato ni suplementos minerales sin indicación profesional.
Modo de uso
Toma pequeños vasos durante el día, sin esperar a tener mucha sed. Esta bebida puede acompañar las comidas o tomarse después de caminar.
Frecuencia recomendada
Puede prepararse varias veces por semana. No debe sustituir todas tus comidas ni reemplazar el agua natural.
Beneficios del remedio
Esta bebida puede ayudar a mantener una hidratación más constante y hacer que tomar agua resulte más agradable. El pepino aporta frescura, el limón da sabor y la menta mejora el aroma. La chía puede aportar fibra, pero debe usarse en poca cantidad.
