Los productos comerciales están elaborados con procesos controlados y deben conservarse siguiendo las indicaciones de su etiqueta. Una receta casera no cuenta necesariamente con esos controles.
¿Se puede consumir todos los días?
Estos ingredientes pueden formar parte de la alimentación habitual, pero no es obligatorio mezclarlos ni consumirlos diariamente. La variedad continúa siendo uno de los principios más importantes de una dieta equilibrada.
Una persona con reflujo, gastritis o intestino sensible puede experimentar molestias con el ajo. Quienes toman anticoagulantes o tienen una cirugía programada deben consultar antes de usar suplementos concentrados de ajo.
Las cantidades culinarias de canela son diferentes de las dosis elevadas utilizadas en suplementos. Consumir más no garantiza mejores resultados. En el caso del orégano, también conviene mantener un uso moderado y evitar ingerir aceites esenciales directamente.
Durante el embarazo, la lactancia o el tratamiento de una enfermedad crónica, es recomendable conversar con un profesional antes de comenzar preparados concentrados.
Una alimentación saludable depende del conjunto
Ninguna mezcla puede compensar una alimentación desequilibrada. El bienestar se construye mediante el consumo regular de vegetales, frutas, legumbres, proteínas adecuadas, cereales integrales y grasas saludables.
