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Ingredientes
2 tazas de papaya madura cortada en cubos.
1 taza de agua frรญa o agua de coco sin azรบcar.
El jugo de medio limรณn (opcional).
1 pizca de pimienta negra reciรฉn molida.
Hielo al gusto.
Preparaciรณn
Coloca la papaya en la licuadora junto con el agua o el agua de coco. Agrega el jugo de limรณn si deseas un sabor mรกs fresco. Licรบa durante uno o dos minutos hasta obtener una mezcla cremosa y homogรฉnea. Finalmente incorpora la pizca de pimienta negra y mezcla unos segundos mรกs. Sirve inmediatamente para disfrutar mejor su sabor y conservar sus propiedades nutricionales.
Modo de uso
Puedes consumir un vaso durante el desayuno o como merienda varias veces por semana. Esta bebida combina muy bien con una alimentaciรณn rica en vegetales, frutos secos y proteรญnas saludables. Para aprovechar mejor sus nutrientes, procura consumirla reciรฉn preparada y evita aรฑadir azรบcar refinada.
Precauciones
Aunque la papaya es un alimento seguro para la mayorรญa de las personas, quienes presenten alergia a esta fruta deben evitar su consumo. La pimienta negra debe utilizarse con moderaciรณn, especialmente en personas con gastritis, reflujo, รบlceras o sensibilidad digestiva. Si estรกs embarazada, tienes una enfermedad crรณnica o tomas medicamentos de forma habitual, consulta con un profesional de la salud antes de realizar cambios importantes en tu alimentaciรณn.
