# No vuelvas a tirar las cáscaras de huevo: un tesoro para tus huesos

Preparación paso a paso:

Lava bien las cáscaras para eliminar restos de clara o yema.

Hiérvelas durante 10 minutos para esterilizarlas y eliminar bacterias.

Déjalas secar al sol o en el horno a baja temperatura (100 °C por 10 min).

Tritura en mortero o licuadora hasta obtener un polvo fino.

Guarda el polvo en un frasco hermético y seco.

Modo de consumo:

Disuelve ½ cucharadita de polvo (400–500 mg de calcio) en un vaso de agua, jugo natural o miel.

Tómalo tres veces por semana, preferiblemente en ayunas.

Duración:

El polvo conserva sus propiedades hasta 6 meses si se mantiene en un lugar fresco, seco y bien cerrado.

Receta 2: Agua remineralizante con cáscara de huevo y limón

Ingredientes:

1 cáscara de huevo limpia y triturada

Jugo de 1 limón

1 vaso de agua tibia

Preparación:

Coloca la cáscara triturada en el vaso de agua y añade el jugo de limón.

Déjalo reposar 6 horas, luego cuela y bebe el agua.

Modo de consumo:

Tómala una vez al día durante 7 días seguidos, descansa 2 semanas y repite el proceso si lo deseas.

Ideal para mujeres en menopausia o personas con descalcificación.