4) Licuado para apoyar visión y circulación (sin promesas mágicas)
Zanahoria + agua + una cucharada de aloe + pizca de canela.
Bébelo 2–3 veces por semana. No lo endulces.
Aquí el beneficio real también viene de la zanahoria y del hábito de desayunar mejor.
Tabla 2: Guía práctica de uso y seguridad en 30 días
Semana Frecuencia sugerida Qué observar Ajuste inteligente
1 2 veces/semana Tolerancia digestiva, energía Si hay malestar, baja cantidad
2 3 veces/semana Hinchazón, antojos, rutina Mantén, no aumentes por emoción
3 3 veces/semana Sueño, sensación de ligereza Agrega caminata 10 min
4 2–3 veces/semana Constancia y comodidad Descansa 1 semana al final
Y aquí viene lo importante: cuándo NO conviene.
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