Ingredientes
1 taza de agua.
1 cucharadita de hojas secas de orégano o varias hojas frescas bien lavadas.
Preparación
Lleva el agua hasta que comience a hervir.
Retírala del fuego.
Agrega las hojas de orégano.
Tapa el recipiente.
Deja reposar entre 5 y 10 minutos.
Cuela la bebida antes de consumirla.
Si deseas variar el sabor, algunas personas añaden unas gotas de limón o una pequeña cantidad de miel, siempre que no exista una recomendación médica que lo contraindique.
¿Cuándo puede disfrutarse esta infusión?
No existe una hora específica que haya demostrado ser la mejor para consumirla.
Muchas personas la prefieren:
Después de las comidas.
Durante la tarde.
En momentos de descanso.
Como parte de una rutina de relajación nocturna.
Lo más importante es mantener una hidratación adecuada durante todo el día.
La alimentación sigue siendo la base
Ninguna planta por sí sola reemplaza una alimentación saludable.
Para cuidar el bienestar general es recomendable priorizar alimentos como:
Verduras
Espinaca, brócoli, zanahoria, tomate, pepino y pimientos.
Frutas
Manzana, naranja, papaya, frutos rojos y plátano.
Proteínas saludables
Pescado, pollo, huevos y legumbres.
Grasas saludables
Aceite de oliva, aguacate y frutos secos.
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