Aunque contiene pequeñas cantidades de antioxidantes, debe consumirse con moderación debido a su contenido de azúcares naturales.
Receta de la infusión nocturna
Ingredientes
1 taza de agua caliente.
⅛ de cucharadita de pimienta de cayena.
Jugo de medio limón.
1 cucharadita de miel natural (opcional).
Preparación
Calienta el agua sin dejar que hierva en exceso.
Agrega la cayena y mezcla bien.
Incorpora el jugo de limón.
Añade la miel si deseas un sabor más suave.
Remueve hasta integrar todos los ingredientes.
¿Cómo consumirla?
Puedes beber una taza entre 30 y 60 minutos antes de acostarte.
Si nunca has consumido cayena, comienza con una cantidad muy pequeña para comprobar tu tolerancia.
Otros hábitos que ayudan a cuidar la circulación
La alimentación es solo una parte del cuidado de la circulación. También es recomendable:
Caminar al menos 30 minutos al día.
Evitar permanecer sentado durante muchas horas seguidas.
Mantener un peso saludable.
Beber suficiente agua.
Dormir las horas necesarias.
Elevar ligeramente las piernas durante algunos minutos al finalizar el día.
Reducir el consumo de tabaco, si aplica.
Precauciones
Esta bebida no es adecuada para todas las personas.
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