En realidad, el organismo ya dispone de órganos especializados, como el hígado y los riñones, que realizan de forma natural las funciones de filtración y eliminación de sustancias.
Lo que sí puede hacer una alimentación rica en frutas como la guayaba es aportar nutrientes que favorecen el funcionamiento normal del organismo y complementan un estilo de vida saludable.
Formas sencillas de consumir guayaba
La guayaba puede disfrutarse de muchas maneras.
Algunas opciones son:
Fresca.
En ensaladas de frutas.
En batidos.
Como parte del desayuno.
En yogur natural.
En preparaciones caseras sin exceso de azúcar.
Consumir la fruta entera permite aprovechar mejor su contenido de fibra.
Batido nutritivo con guayaba
Ingredientes
2 guayabas maduras.
1 vaso de agua o leche.
½ taza de yogur natural.
1 cucharada de avena.
Opcional: unas hojas de menta.
Preparación
Lava muy bien las guayabas.
Retira las partes dañadas si las hubiera.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
Consume inmediatamente para aprovechar mejor sus nutrientes.
Otros alimentos ricos en antioxidantes
Además de la guayaba, existen muchas frutas y verduras con un excelente contenido antioxidante.
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