Entre ellas destacan:
Arándanos.
Fresas.
Moras.
Uvas moradas.
Granada.
Naranja.
Kiwi.
Espinacas.
Zanahorias.
Una alimentación variada proporciona una mayor diversidad de compuestos beneficiosos.
Hábitos que favorecen el bienestar general
Los alimentos saludables ofrecen mejores resultados cuando se combinan con otros hábitos positivos.
Realizar actividad física
Caminar diariamente ayuda al bienestar cardiovascular y metabólico.
Dormir bien
El descanso favorece numerosos procesos de recuperación del organismo.
Beber suficiente agua
La hidratación participa en múltiples funciones del cuerpo.
Reducir el consumo de ultraprocesados
Elegir alimentos frescos suele mejorar la calidad global de la alimentación.
Evitar el tabaco
Fumar aumenta el estrés oxidativo y perjudica numerosos órganos.
¿Quiénes deben consultar con un profesional?
Aunque la guayaba es un alimento seguro para la mayoría de las personas, conviene consultar con un profesional si:
Existe una enfermedad crónica que requiere una dieta específica.
Se presentan alergias alimentarias.
Hay restricciones nutricionales indicadas por un médico.
Cada organismo tiene necesidades diferentes.
