La Bebida de Apio que Puede Complementar una Vida Saludable y Favorecer tu Bienestar

¿Cuál es el mejor momento para beberlo?

Muchas personas prefieren tomarlo durante la mañana como parte del desayuno.

Otras lo consumen antes del almuerzo o como una bebida refrescante durante el día.

Lo más importante es que forme parte de una alimentación equilibrada y no sustituya comidas completas.

Hábitos que potencian sus beneficios

El consumo de apio puede acompañarse de otros hábitos saludables que contribuyen al bienestar general.

Mantente físicamente activo

Caminar diariamente, realizar ejercicios de fuerza o practicar alguna actividad física adaptada a tu condición ayuda a cuidar la salud cardiovascular.

Consume suficientes frutas y verduras

Los especialistas recomiendan incluir alimentos de distintos colores para obtener una mayor variedad de nutrientes.

Mantén una buena hidratación

Además del jugo de apio, recuerda beber suficiente agua durante el día.

Descansa adecuadamente

Dormir entre siete y ocho horas favorece numerosos procesos de recuperación del organismo.

Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados

Dar prioridad a alimentos frescos permite aumentar el consumo de vitaminas, minerales y fibra.

¿Qué dice la ciencia?

Diversas investigaciones han estudiado los compuestos antioxidantes presentes en el apio y su posible participación en diferentes procesos fisiológicos.

Sin embargo, actualmente no existe evidencia suficiente para afirmar que el jugo de apio cure enfermedades, elimine toxinas del organismo, controle por sí solo la presión arterial o sustituya tratamientos médicos.

Los expertos coinciden en que sus beneficios deben entenderse dentro de una alimentación saludable y un estilo de vida activo.

¿Quiénes deben consultar con un profesional antes de consumirlo?

Aunque el apio es un alimento común, algunas personas deberían consultar con un profesional de la salud antes de consumir grandes cantidades de forma habitual.

Especialmente quienes: