Cambios normales del reloj biológico.
Menor producción de melatonina.
Necesidad de levantarse al baño durante la noche.
Estrés o ansiedad.
Dolores articulares o musculares.
Consumo de cafeína en horas de la tarde.
Algunas enfermedades crónicas o medicamentos.
Identificar la causa es importante para elegir la mejor estrategia y, si es necesario, consultar con un profesional de la salud.
¿Qué es la bebida dorada?
La bebida dorada, también conocida como Golden Milk, es una preparación tradicional originaria de la medicina ayurvédica.
Generalmente se prepara con:
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