Leche o bebida vegetal.
Cúrcuma.
Canela.
Jengibre.
Pimienta negra.
Miel (opcional).
Su característico color amarillo proviene de la cúrcuma, una especia rica en compuestos antioxidantes.
Beneficios nutricionales de sus ingredientes
Cúrcuma
La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto vegetal con propiedades antioxidantes ampliamente estudiadas. Puede formar parte de una alimentación equilibrada y variada.
Canela
Además de aportar un aroma agradable, la canela contiene antioxidantes naturales y es muy utilizada en bebidas calientes.
Jengibre
El jengibre es conocido por su sabor intenso y por formar parte de numerosas preparaciones tradicionales.
Leche o bebida vegetal
Dependiendo de la elección, puede aportar proteínas, calcio y vitamina D, nutrientes importantes para la salud ósea.
Cómo preparar una bebida dorada
Ingredientes
1 taza de leche o bebida vegetal sin azúcar.
½ cucharadita de cúrcuma en polvo.
¼ de cucharadita de canela.
Una pizca de jengibre en polvo o fresco rallado.
Una pizca de pimienta negra.
1 cucharadita de miel (opcional).
Preparación
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