Preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Licúa durante uno o dos minutos hasta obtener una mezcla cremosa.
Sirve inmediatamente.
Puedes decorar con una pizca adicional de canela.
Esta bebida puede formar parte de un desayuno equilibrado.
Nutrientes que ayudan al organismo
Proteínas
Contribuyen al mantenimiento de la masa muscular.
Fibra
Favorece una buena digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad.
Magnesio
Participa en el funcionamiento normal de músculos y nervios.
Potasio
Ayuda al funcionamiento adecuado de los músculos y al equilibrio de líquidos en el organismo.
Antioxidantes
Protegen las células frente al estrés oxidativo, relacionado con el envejecimiento.
Hábitos que ayudan a conservar la vitalidad
La alimentación es importante, pero debe ir acompañada de otros hábitos.
Realiza actividad física
Caminar, nadar o practicar ejercicios de fuerza ayuda a mantener la movilidad y la masa muscular.
Duerme lo suficiente
El descanso favorece la recuperación del organismo.
Mantente hidratado
Beber suficiente agua es esencial para todas las funciones del cuerpo.
