Mantén una alimentación variada
Incluye frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y proteínas de calidad.
Conserva una vida social activa
Compartir tiempo con familiares y amigos también contribuye al bienestar emocional.
Otros alimentos que favorecen una alimentación saludable
Puedes incluir regularmente:
Yogur natural.
Huevos.
Aguacate.
Espinaca.
Brócoli.
Nueces.
Semillas de chía.
Linaza.
Frutos rojos.
Manzana.
La variedad permite obtener una mayor cantidad de nutrientes.
Mitos sobre las bebidas energéticas naturales
Es frecuente encontrar publicaciones que aseguran que una bebida puede:
Rejuvenecer 20 años.
Eliminar el cansancio para siempre.
Sustituir medicamentos.
Curar enfermedades relacionadas con la edad.
Actualmente no existe evidencia científica que respalde estas afirmaciones. La energía y la vitalidad dependen del conjunto de hábitos diarios y del estado general de salud.
¿Cuándo consultar con un profesional?
Es recomendable acudir al médico si presentas:
