9. Es refrescante
Ideal para consumir en cualquier momento del día.
10. Forma parte de una alimentación variada
Puede acompañar un desayuno o una merienda saludable.
Receta del jugo
Ingredientes
1 pepino mediano.
1 manzana verde.
2 ramas de apio.
Un trozo pequeño de jengibre fresco (2 a 3 cm).
El jugo de medio limón.
250 ml de agua.
Hielo (opcional).
Preparación
Lava muy bien todos los ingredientes.
Corta el pepino, la manzana y el apio en trozos.
Pela el jengibre si lo prefieres.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora junto con el agua.
Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Añade el jugo de limón al final.
Si deseas conservar más fibra, evita colarlo.
Sirve inmediatamente.
¿Con qué frecuencia puede consumirse?
Esta bebida puede formar parte de una alimentación equilibrada varias veces por semana.
No existe una cantidad específica recomendada para todas las personas, ya que dependerá de las necesidades individuales y del resto de la dieta.
Otros alimentos que favorecen la salud digestiva
Además de este jugo, conviene incluir:
Avena.
Yogur natural con cultivos vivos.
Papaya.
Kiwi.
Ciruelas.
Legumbres.
Verduras de hoja verde.
Frutas frescas.
Frutos secos.
Una dieta variada es la mejor forma de cuidar el sistema digestivo.
Hábitos que ayudan al funcionamiento normal del intestino
La alimentación es solo una parte del cuidado digestivo.
Consumir suficiente fibra
La fibra favorece el tránsito intestinal y alimenta la microbiota.
Beber suficiente agua
Una buena hidratación facilita el funcionamiento normal del sistema digestivo.
Realizar actividad física
Caminar diariamente ayuda a estimular el movimiento intestinal.
Recent Articles
𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟱𝟬: 𝗾𝘂𝗶𝘇𝗮́𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝟰 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿 𝗿𝗲𝗽𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮. 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿 𝗿𝗲𝗰𝗶𝗯𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗺𝗶𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀, 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗹𝗴𝗼... ¡𝗚𝗿𝗮𝗰𝗶𝗮𝘀!
𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦 𝗠𝗔𝗬𝗢𝗥𝗘𝗦: 𝗔𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗿𝘀𝗲, 𝘁𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗼 𝘆 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗮𝗻 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗹𝗼 𝘂𝘀𝗮𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗿𝗻𝗮𝘀 𝘆 𝗽𝗶𝗲𝘀. 𝗧𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮 𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 “𝗚𝗿𝗮𝗰𝗶𝗮𝘀”.
🍗 Pollo Relleno Crujiente con Jamón y Queso Fundido
