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Visiรณn despuรฉs de los 60: alimentos nocturnos que pueden apoyar la salud de los ojos
Con el paso de los aรฑos es normal que los ojos experimenten cambios. Algunas personas mayores de 60 aรฑos notan que necesitan mรกs iluminaciรณn para leer, tienen mayor sensibilidad al resplandor o perciben su visiรณn menos nรญtida. En internet circulan recomendaciones que aseguran que comer determinado alimento antes de acostarse puede recuperar rรกpidamente la vista y evitar una cirugรญa. Aunque una buena alimentaciรณn es importante para los ojos, ningรบn alimento puede garantizar que una visiรณn nublada desaparezca ni sustituir un tratamiento indicado por un oftalmรณlogo.
La visiรณn borrosa despuรฉs de los 60 aรฑos puede tener diferentes causas. Una de las mรกs conocidas son las cataratas, que aparecen cuando el cristalino natural del ojo pierde transparencia. Tambiรฉn existen otros problemas visuales relacionados con la edad, por lo que resulta importante obtener un diagnรณstico antes de recurrir exclusivamente a soluciones caseras.
Entre los alimentos interesantes para la salud ocular destacan los vegetales de hojas verdes, como espinaca y col rizada. Contienen luteรญna y zeaxantina, pigmentos presentes tambiรฉn de manera natural en determinadas estructuras del ojo. Una alimentaciรณn que aporte estos y otros nutrientes puede contribuir al mantenimiento de una funciรณn visual normal.
