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ยฟTienes mรกs de 60? Tres tรฉs que pueden complementar el cuidado de tus mรบsculos y tu energรญa
Con el paso de los aรฑos es normal que cambien la fuerza muscular, la movilidad y la resistencia fรญsica. Despuรฉs de los 60, mantener los mรบsculos activos adquiere especial importancia para realizar las actividades cotidianas con mayor comodidad. Aunque ningรบn tรฉ puede recuperar por sรญ solo la masa muscular perdida o hacer que una persona camine con mรกs fuerza de manera inmediata, algunas infusiones pueden formar parte de una rutina saludable.
Una primera alternativa es el tรฉ de jengibre. Esta raรญz contiene compuestos como los gingeroles, estudiados por sus propiedades antioxidantes y su relaciรณn con los procesos inflamatorios. Una infusiรณn suave puede resultar reconfortante despuรฉs de la actividad fรญsica y contribuir a la hidrataciรณn. Sin embargo, no debe considerarse un tratamiento para la artritis, debilidad muscular u otras condiciones.
Otra opciรณn popular es el tรฉ verde. Sus hojas contienen polifenoles, entre ellos catequinas, y una cantidad variable de cafeรญna. Estas sustancias han despertado interรฉs por su actividad antioxidante. Para algunas personas, una taza puede acompaรฑar una rutina activa, aunque quienes son sensibles a la cafeรญna pueden preferir cantidades pequeรฑas o variedades descafeinadas, especialmente durante la tarde o noche.
