Tu dolor de pie podría estar generando tensión en tu zona lumbar sin que lo notes.
Una fascia plantar rígida no solo afecta el talón: también tira de toda la cadena posterior, conectando pies, pantorrillas, isquiotibiales, caderas e incluso la zona lumbar y el recorrido del nervio ciático.
Solución sencilla:
Haz rodar una pelota bajo el pie, desde el talón hasta los dedos, aplicando una presión suave.
Con solo 30 segundos por cada pie, entre 2 y 4 veces por semana, puedes ayudar a liberar tensión, mejorar la movilidad y aliviar molestias en la espalda.
Un pequeño hábito, un gran alivio. Tu espalda lo va a agradecer.
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